こんにちは！
皆さま夏はいかがお過ごしですか？最近は気温30度越えが当たり前になってきましたね！
そんな中、不安定な天候が続いて大変ですよね！
気温が上がったり下がったりと大変ですが、皆さんも体調には十分にお気を付けください。
熱中症がこの季節は怖いですからね！「自分は大丈夫だ」という油断は禁物です！！
今回はですね 。実は私、熱中症対策の講義を受けさしていただいたことがあります。
簡単に学んだことを書いて、読んでくれている皆さんの少しでも役に立てればと思います。
まず熱中症の要因として、環境、作業、人体などの要因があります。
環境の要因として①気温が高い②湿度が高い③放射熱が強い
作業の要因として①暑い中の長時間での運動
人体の要因として①水分、塩分の補給不足②高血圧や糖尿病がある③朝食をとっていない④暑さに慣れていない⑤脱水症状（下痢、アルコール多量摂取）などがありますね！
熱中症は梅雨明けなどに多いいらしいので注意してください。
予防としては冷やしたスポーツドリンクを飲む。運動するときは適度に休む。なるべく涼しい服装でいる。
長時間、暑いところにいるのは避ける。朝食はしっかりととる。などですね！
コーヒーやお茶のカフェインは利尿作用があるらしいので、逆に水分を減らしてしまうので注意です！
みなさんだいたい知ってる事でしたかね？それでも熱中症は処置が遅れれば手遅れになる恐ろしい疾病なので本当に気を付けて下さい。
体調が悪いときは早めに病院に行ってくださいね。
ではこの辺で失礼します。少しでも役に立てれば幸いです(｀・ω・´)ゞ
